Curso Hybrid Coach
O Hybrid Coach é uma formação centrada nos fundamentos do treino híbrido, também conhecido como treino concorrente ou treino cruzado, e na integração das exigências específicas desta metodologia.
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Sobre o Curso
O Hybrid Coach é uma formação de 40 horas, em formato misto (online e presencial), focada na integração metodológica do Cross Training também conhecida como Treino Híbrido. Através de uma abordagem rigorosa e fundamentada na ciência, o curso aborda a gestão das diferentes capacidades físicas, da fisiologia do esforço, aos princípios práticos para uma intervenção técnica mais estruturada, eficaz e segura.
O que forma?
Forma profissionais de exercício físico capacitados para conceber e prescrever programas de treino completos, integrando variantes de Cross Training ou Treino Híbrido. O formando fica apto a estruturar ciclos de treino de forma lógica, progressiva e adaptável aos diferentes níveis de condição física dos atletas ou alunos.
Do rigor científico da fisiologia à competência de desenhar e conduzir sessões de treino híbrido — individuais e de grupo — com decisão fundamentada.
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Conhecimento Aprofundado Sobre o Cancro
Diagnóstico, tratamentos e impactos na atividade física. -
Compreensão das Cirurgias Oncológicas
Incluindo reconstrução mamária e limitações físicas associadas. -
Técnicas de Avaliação e Prevenção
Gestão do linfedema, avaliação postural e identificação de desequilíbrios musculares. -
Planos de Treino Individualizados
Como estruturar programas eficazes, seguros e adaptados a cada paciente.
Como forma?
Através da combinação da flexibilidade do ensino online com a exigência da prática presencial, sob a orientação de formadores qualificados e amplamente experientes nas duas vertentes. O processo pedagógico traduz a evidência científica mais recente em ferramentas práticas de planeamento, análise técnica e otimização da performance no terreno.
Ciência primeiro, aplicação depois:
- O ciclo online lança o raciocínio;
- O trabalho autónomo aprofunda-o e avalia-o;
- O fim de semana com sessões práticas transforma-o em coaching: desenhar e conduzir sessões híbridas com segurança e scaling.
A quem se destina Esta formação?
Público pós-qualificado – TEEF, licenciados, mestres, preparadores físicos e treinadores.
- Fisiologia;
- Metodologia e decisão;
- Avaliação do atleta;
- Outros profissionais que desejam especializar-se no treino para pacientes oncológicos.
Objetivo Geral
As marcas e modalidades mais conhecidas neste espectro são casos de estudo de um método de treino, não são o seu conteúdo.
- Fio condutor:
- Fisiologia
- Metodologia e decisão
- Avaliação do atleta
- Análise das modalidades
- Desenho e condução das sessões de treino
No final do curso, os formandos deverão ser capazes de desenhar e conduzir sessões de treino híbrido.
Objetivos específicos
Rever os fundamentos científicos à luz do treino híbrido
Compreender as valências físicas e a resposta do corpo, quando estas são cruzadas
Dosear as respostas fisiológicas sem sabotar os resultados
Estabelecer princípios metodológicos (variar para não ter pontos fracos)
Dominar a matriz de decisão que traduz a demanda fisiológica na escolha dos meios, métodos e do respetivo doseamento do treino
Estruturar modelos de periodização que acomodem a gestão da fadiga, garantindo a transferência do treino para o objetivo final sem diluir o estímulo-alvo.
Garantir que o estímulo pedido é atingido por todos os participantes, apesar dos diferentes níveis
Escalar movimentos e cargas sem perder o alvo, fundamentado na fisiologia
Compreender o método de treino que está por detrás das várias modalidades, ecossistemas e vertentes do treino híbrido
A formação por dentro
Uma abordagem progressiva, da ciência à aplicação prática.
Fundamentos Científicos e Dose-Resposta
OnlineTreino Concorrente e Efeito de Interferência
A fisiologia do treino cruzado
OnlineTreino Cruzado como Método e Formatos de Treino
Prática PresencialMétodo de Decisão e Periodização Aplicada
Prática PresencialAvaliação das Qualidades Físicas
Prática PresencialModalidades, Ecossistema e Scalling
Prática PresencialPróxima Edição
Início
Dia 10/10 | 14h ONLINE – sessão ZOOM
Horas de Formação
40h
Módulos
Módulo 1: Dia 10/10 14h30 – 15h30 ONLINE (síncrono) – sessão ZOOM
Módulo 2: Dia 10/10 das 15h30 às 16h30 ONLINE (síncrono) – sessão ZOOM
Módulos 1, 2, 3: Dias 11 a 16/10 – assíncrono (assíncrono – livre)
Módulo 3: Dia 17/10 das 14h00 às 15h00 ONLINE (síncrono) – sessão ZOOM
Módulo 4: Dia 17/10 das 15h00 às 16h00 ONLINE (síncrono) – sessão ZOOM
Módulos 3, 4, 5 e 6: Presencial
- Clube Hyrox (Lisboa):
— Dia 24/10 das 13h00 às 19h00
— Dia 25/10 das 13h00 às 18h00 - Crossfit MARE (Aveiro):
— Dia 24/10 das 13h00 às 19h00
— Dia 25/10 das 09h30 às 12h30 e das 13h30 às 15h30
Módulos 5 e 6: Dias 26 a 30/10 – assíncrono (assíncrono – livre)
Módulo 5: Dia 31/10 das 14h00 às 15h00 ONLINE (síncrono) – sessão ZOOM
Módulo 6: Dia 31/10 das 15h00 às 16h00 ONLINE (síncrono) – sessão ZOOM
Trabalho Final Integrador
Dia 2 e 3/11 ( Assíncrono – livre)
Sessão de Encerramento
Data limite da submissão do trabalho integrador: Dia 4/11 – Assíncrono
Locais da Formação
Lisboa – Hyrox Training Club – Av. Defensores de Chaves, nº 23
Aveiro – Crossfit MARE – Av. Marginal nº 214 D, 3830-552 Gafanha da Nazaré
O QUE DIZEM OS NOSSOS ALUNOS
O curso superou todas as minhas expectativas. As aulas deram-me ferramentas essenciais para avaliar e prescrever exercício a pacientes oncológicos com confiança. Recomendo a qualquer profissional de saúde.
Inês Sampaio
Aluna
Já tinha feito outras formações, mas a Holmes Place Academy destacou-se pelo profissionalismo e pela excelência do ensino. O ambiente foi inspirador, os conteúdos muito bem estruturados e a interação com os formadores foi enriquecedora. Valeu totalmente o investimento!
Liliana Silva
Aluna
Sempre quis especializar-me na área do treino oncológico, mas faltava-me uma formação sólida e prática. Este curso deu-me exatamente isso: conhecimento atualizado, orientação de um especialista e uma abordagem integrada para melhorar a qualidade de vida dos meus alunos.
Pedro Carvalho
Aluno
A qualidade das formações da Holmes Place Academy é impressionante. Desde a organização do curso até ao material de apoio, tudo foi pensado ao detalhe. Saí desta especialização com conhecimentos sólidos e aplicáveis de imediato na minha prática profissional.
Daniel Sousa
Aluno
Formadores
Pedro Santos
Formador | Fisiologia do Exercício
Licenciado em Condição Física e Saúde no Desporto (ESDRM/IPS) e pós-graduado em Atividade Física e Saúde (FADEUP), tem mais de 15 anos de experiência na área do exercício e da promoção da saúde.
É fundador e Diretor Técnico da Mare Box, espaço de CrossFit e saúde que co-criou em 2016, onde intervém na programação das diferentes modalidades, aulas de grupo e treino personalizado e formação interna de equipa.
Principais credenciais:
- Título Profissional de Diretor Técnico (nº 97407)
- CrossFit Certified Trainer — Level 3
- Treinador de Halterofilismo — Grau II (IPDJ)
- Especialização em Fisiologia da Performance Humana (Universidade Lusófona)
- Certificado de Competências Pedagógicas (IEFP)
Atualmente frequenta o Mestrado em Fisiologia do Exercício e Promoção da Saúde (IPVC), reforçando a componente científica que aplica no terreno. Move-o o rigor técnico e a vontade de transmitir conhecimento. Usar o exercício como ferramenta para ajudar o próximo.
Formadores
André Fernandes
Formador | Coach Level One da HYROX Academy
André Fernandes é Coach Level One da HYROX Academy, formador e especialista em exercício físico com o certificado TEEF, Curso de Especialista em Exercício Físico. Conta também com uma sólida experiência como atleta, onde consegue aliar o conhecimento técnico à vivência prática do alto rendimento.
Como Embaixador HYROX em Portugal, representa a metodologia e os valores da Academia, promovendo a excelência no treino, a prevenção de lesões e o desenvolvimento de atletas e profissionais do desporto.
A sua abordagem combina rigor científico, aplicação prática e uma visão centrada no atleta e na competição, o que o torna um formador preparado para transmitir conteúdos de treino de forma clara, fundamentada e orientada para resultados.
Formadores
Albino Vieira - Aveiro
Técnico de Exercício Físico
Albino Vieira é Técnico de Exercício Físico, com formação especializada na área do treino e do exercício aplicado à saúde e ao desempenho. É pós-graduado em Treino Terapêutico e possui uma especialização em Fisiologia do Exercício, complementando a sua formação académica com diversas certificações na área do treino.
É CrossFit Trainer Level 2, com especialização em CrossFit Aerobic Capacity, e possui ainda a certificação de Treinador de Halterofilismo Level 1.
O seu percurso caracteriza-se pela procura contínua de conhecimento e pelo desenvolvimento de competências nas áreas do exercício físico, treino terapêutico, fisiologia e performance, procurando aplicar uma abordagem fundamentada e orientada para as necessidades e objetivos de cada pessoa.
Formadores
João Miranda - Lisboa
Club Manager da TRIB3 Lisbon Hyrox Training Club
João Miranda é Club Manager da TRIB3 Lisbon Hyrox Training Club. Está ligado ao CrossFit desde 2023, sendo atualmente Coach CrossFit L1 na Matchbox CrossFit. Conta ainda com experiência como Head Coach e coordenador do Crosstraining do Holmes Place de Alvalade durante um ano.
Como atleta, já participou em várias provas, tanto de CrossFit como de Hyrox, sempre em contexto de duplas e equipa.
Acredita que a metodologia na qual estas modalidades se baseiam tem um impacto muito positivo em todas as faixas etárias, desde a melhoria dos níveis de saúde à performance e à (in)dependência nos mais idosos.
Faq’s
Quem pode frequentar este curso?
O curso é destinado ao Público pós-qualificado – TEEF, licenciados, mestres, preparadores físicos e treinadores.
Como faço a inscrição?
Basta preencher o formulário e seguir as instruções para garantir a sua vaga.
As vagas são limitadas?
Sim, as vagas são limitadas para garantir um acompanhamento personalizado. Inscreva-se o quanto antes para garantir o seu lugar.
Inscreva-se agora no
Curso Hybrid Coach
EarlyBird (até 16 de setembro): 220€
A partir de 17 de setembro: 300€
